no to zastanów się czy przy "15% a może więcej" plus po wyjeździe na urlop chcesz robić masę, czy nie lepiej redukcję witaminy b dałbym do największego posiłu
Zastanawiam się, i jeśli satysfakcjonujące ciężary będę dźwigał na koniec urlopu to zrobię sobie krótką redukcję. I prawdopodobnie ją zrobię. Ale po niej już właśnie ta masa.
[...] 9 lat i chyba jest zaawansowany heh w lapce mial 45-46 a po cyklu 52-53 takze konkret przyrost a gosc ma wzrostu 178 takze wygloda jak plucian po jakims czasie zrobil redukcje bo mial troche tluszczyku na brzuchu i w lapie zostalo 51 ale moim zdanie to potezny i piekny wynika gosc ma 39 lat za koksy wziol sie jak mial 37 bo zaczol pakowac [...]
[...] gumach powerband typu expander a inna część do gum powerband ma jesczcze jakieś podstawowe hantle 2x15 . Ludzie ci zazwyczaj osiagają świetne rezultaty w domu jak chodzi o redukcje i tu naprawdę fajnie redukują + wzmacniają swoje ciało . Jak chodzi o budowę masy to na poczatku gumy dają radę jednak z czasem zaczyna brakować . Sam dużo cwicze na [...]
Ok ale ja się dopiero tego wszystkiego uczę. Przyznam że jest tego na prewdę dużo i pewnie popełniam dużo błędów. Spoko można mi powiedzieć - stary poczytaj jeszcze trochę albo gdzie to wyczytałeś i wtedy koryguję wiedzę ze stanem rzeczywistym. Arykuły w KIF uważam za opinio twórcze - przynajmniej na moim powiomie wiedzy. Robię redukcję wyniki nie [...]
a moje zdanie bylo zawsze takie ze WINO jest do obiadu/kolacji przy świecach a amfa jest na rzeźbe;):D . JW. dieta i cel powodująprzyrost, redukcje tkanko tluszczowej a nie srodki, srodki to tylko pomoc i dodatek ...
Jezeli zrobisz redukcje ok 4 kg w 2 miechy i bedziesz przykladal sie do treningow silowych w trakcie redukcji to sila nie powinna spasc. Jak mozesz to zaopatrz sie w antykatabolik jakis to na 99,9% (jak w reklamach ) nie spadnie.
A na jakim bilansie i podziale BTW będziesz kończył redukcję ? A ok widzę bilans 2850 a jaki podział Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-20 21:37:33
z dobra dieta i treningiem przyniesie efekty dobre co do dawkowania to zalezy na ile planujesz redukcje zacznij od 4 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszaj do 7-8 nawet mnie takie dawki kopaly najlepiej
[...] prezentuje, widac od razu ze micha chvjowa, na mecie jeszcze bardziej sie zaleje i w ogole bedzie wygladal jak knur. Kolego ogarnij ten nieszczesny pas, zrob sobie porzadna redukcje i dopiero pozniej mysl o soku...ale jezeli boisz sie zastrzykow to w ogole nie ma o czym myslec. Prop z winem by dobrze porobil, jak zrzucisz te cielsko. Zastrzyki [...]
Za mało danych by to policzyć. najpierw zakoncz redukcję, ocenisz co i jak i wtedy dasz ankietę nową na forum, podasz swe obliczenia i wtedy będziemy rozważać czy jest ok, mzoe cos zmienić itp
Bez diety to słabo bedzie robic mase czy redukcje.. wg mnie lepiej jakbys zaczal robic mase... bo na redukcji zejdzie tłuszcz a miesni i tak nie bedzie, wiecej miesnia to latwiejsza redukcja.
[...] czysteg mięśnia. A z aerobow to moge robic tylko 6 weidera(robie ja w polarze zeby sie bardziej pocic) Powod kontuzja kolana Oprocz tego cwicze na silowni i bym zaczal redukcje. Dieta jako taka jest to znaczy ze staram sie jesc malo wegli wiecej czystego bailaka i oczywiscie zero slodyczy. Myslicie ze w ten sposob(hmb i l-karnityna)cos [...]
Schudlem juz 7kg. Do konca roku planuje nadal redukcje. Mam jeszcze jedno pytanie czy moge brac cm3 na redukcji?Czy pozwoli mi to na zbicie tłuszczu i rozbudowe mięśni? Czy lepiej poczekac? Zmieniony przez - kylo--19 w dniu 2014-10-26 16:20:34 Zmieniony przez - kylo--19 w dniu 2014-10-26 19:44:46
